ทานทุเรียนอย่างไรให้ปลอดโรค

ทานทุเรียนอย่างไรให้ปลอดโรค

ทุเรียนถือเป็นผลไม้ยอดฮิตประจำฤดูร้อน ซึ่งไม่ได้เป็นที่นิยมแค่เฉพาะคนไทยเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ติดอกติดใจของนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติโดยเฉพาะชาวจีน ด้วยรสชาติหวานหอมอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทำให้เหล่าสาวกที่ชื่นชอบ เมื่อได้กินถึงกับเบรกไม่อยู่ เรียกว่าเม็ดเดียวไม่เคยพอจริงๆ

ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงโค้งสุดท้ายปลายฤดูแล้ว คาดว่าคงมีหลายท่านจัดหนักจัดเต็มกินทิ้งท้ายกันแน่นอน เราจึงอยากแบ่งปันวิธีกินทุเรียนแบบไม่ขอข้องเกี่ยวกับเบาหวานมาแนะนำกันค่ะ อ๊ะๆๆ ที่พูดนี่ไม่ได้มาห้ามนะ แต่จะมาแอบกระซิบวิธีกินกัน

ก่อนอื่นจะพาไปดูก่อนว่าถ้าเรากินทุเรียน 1 เม็ดใหญ่ (ขนาด 10×7 ซม., น้ำหนักเฉพาะส่วนที่กินได้ 70 กรัม) เราจะได้สารอาหารและพลังงานเท่าไรกันบ้าง


มาดู  6 วิธี ทานทุเรียนยังไงให้ปลอดภัยกันค่ะ
ทุเรียนไม่ได้น่ากลัวหากเรารู้จักกินในปริมาณที่พอดี

เอาหล่ะสุดท้ายนี้… ขอให้กินทุเรียนกันอย่างมีความสุขไม่มีโรคภัยมาเบียดเบียนนะคะ

Ref. สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล. โปรแกรมคำนวณคุณค่าสารอาหาร INMUCAL-Nutrients V.4.0 ฐานข้อมูลชุด NB.4.0. ประเทศไทย, 2561.
Facebook Twitter Google+

Leave A Comment

Related Stories